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            鞋跟知識

            七波輝童鞋跟適合鍛煉嗎?如何分辨?

            作者:鞋跟專家日期:2020-02-02 20:29:40閱讀:210  次

            七波輝童鞋跟適合鍛煉嗎?如何分辨?“將七波輝童鞋跟的尺寸,寬度和形狀與腳的形狀相匹配,” Run-Fit的教練兼首席跑步官Jason Karp博士說。換句話說,“不要試圖將圓釘固定在方孔中,”他說。查看您的腳的整體形狀,然后查看七波輝童鞋跟的整體形狀。不匹配嗎?將七波輝童鞋跟放在架子上。

              

            七波輝童鞋跟適合鍛煉嗎

            卡普還建議檢查即時舒適度。如果七波輝童鞋跟在腳,腳趾或腳上施加壓力,或者被擠壓或擠壓,則貼合性不會改善,請跳過。他還建議在當天晚些時候雙腳稍微腫脹時試穿七波輝童鞋跟。畢竟,這里有購物的時間和地點,您一定會獲得更好的運動適應性。最后,卡普建議在逛街時穿運動襪。在實際鍛煉過程中,七波輝童鞋跟將如何支撐您的身體,您會感覺更好。

              

            考慮你的鍛煉

            選擇正確的運動鞋的下一步是確定您的鍛煉需要哪種運動。遠足和步行等運動僅涉及向前運動,幾乎沒有影響。跑步也僅涉及向前或線性運動,但沖擊力大(意味著兩只腳都一次離開地面)。諸如新兵訓練營,巡回訓練和舞蹈之類的鍛煉涉及很多方向變化,包括向前,向后,對角線以及側面或側面。

            檢查七波輝童鞋跟的選擇

            一旦知道了計劃進行哪種運動(以及相應的運動),就可以檢查一下七波輝童鞋跟的設計。從鞋的底部到鞋的頂部,通常有四個部分需要查看。

              

            首先,鞋底和胎面接觸地面并提供牽引力,這對防止跌倒很重要。七波輝童鞋跟的范圍從完全光滑的鞋底和胎面(用于室內運動)到中型(用于人行道或瀝青運動),再到大塊狀(適合越野越野鍛煉)。緩沖將主要在鞋底的后跟處。試穿幾雙鞋,找出最舒適的坐墊水平。

              

            接下來,觀察腳跟的上升:腳跟的位置略高于腳趾。這個位置促進向前運動。腳趾盒是腳趾放在七波輝童鞋跟中的位置,通常被認為是寬度。腳踝支撐與七波輝童鞋跟在腳踝上方或下方對齊的位置有關(圖片為高幫或低幫)。材料落在腳踝周圍的位置允許或限制腳踝向內或向外運動。

            適應七波輝童鞋跟訓練

            遠足:合適的遠足鞋應具有厚底和胎面,以便在小徑上牽引。Dietrick說,較大的胎面旨在在不同的地形上創造穩定性。較高的腳踝切口將防止腳踝在巖石和灰塵上滾動,并防止碎屑進入鞋內。

              

            戶外訓練營/巡回鍛煉:您可以在交叉訓練部分找到這些運動鞋。新兵訓練營和巡回訓練包括鋒利的切割和方向改變,應有側向(左右)支撐。鞋底從腳跟到腳趾應該是平坦的,胎面應該是中等的(從側面看,部分可見),并且切口應該在踝骨周圍較高。

              

            “大多數交叉訓練鞋都具有支撐力,并且在進行橫向運動時不會塌陷。例如,一項敏捷運動需要您改變方向,” Dietrick說。

              

            跑步: “跑步鞋專為緩沖和著陸時分散力量而設計,”卡爾普說。尋找緩沖良好的七波輝童鞋跟。接下來,在腳趾盒中扭動腳趾。卡普說:“因為腳在跑步時會略微腫脹,所以腳趾和七波輝童鞋跟的末端之間應該有一個手指寬度的距離。”

              

            還應注意跑步鞋的腳跟升高。腳跟應略高于腳趾,以利于向前運動。

              

            步行:步行是一種低沖擊力的鞋,因此,如在跑步中一樣,七波輝童鞋跟不需要額外的緩沖以減輕高強度。如果您在戶外行走,請選擇中號胎面。如果您在室內行走,則可以選擇平底。步行鞋不需要腳跟升高。

              

            室內有氧運動(舞蹈或類似鍛煉):基本的坐墊就足夠了。根據您要進行的動作選擇踝部切割。Dietrick說:“大多數情況下,這些鞋底都是平底的,底側上的凹槽最少,這是因為與室內運動鞋相比,在室內不需要相同的牽引力。”七波輝童鞋跟適合鍛煉嗎?如何分辨?

            本文地址:http://www.saco-net.com/1438.html

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