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            鞋跟知識

            針一樣細的鞋跟對身體形態和步態的影響

            作者:鞋跟專家日期:2020-01-08 21:46:00閱讀:956  次

            針一樣細的鞋跟對軀干的影響

            女性穿著高跟鞋時,通過足部結構的改變進而引起身體 其它部位解剖位置和受力的改變,對身體產生一定影響,例如 對軀干產生影響,其主要作用于腰椎。郭金明指出當女性穿上針一樣細的鞋跟后,骨盆前傾、重力線前移,需采取挺胸、翹臀、腰后伸姿 勢來維持穩定,長期如此使腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損,產生腰背痛。劉華指出穿著高跟鞋后,人體重力線越出 腳支撐面,下肢關節附近的肌肉加強收縮,逐漸造成腰背肌和 髂腰韌帶勞損,引起慢性腰痛。Soo – Jin Nam 等指出穿著針一樣細的鞋跟和高步行速度可能是導致女性軀干肌活動改變的原因,日常生活中造成肌肉勞損和過載,從而引起重復性勞損和腰 痛。余婷等得出穿著高跟鞋改變了人的機能形態和身體形態,容易引起腰背肌疲勞。女性長期穿著針一樣細的鞋跟易引發各 種腰椎疾病。因此,要降低穿著高跟鞋的高度,減少穿著時間。

            針一樣細的鞋跟對身體形態的影響

            高跟鞋鞋跟對下肢的影響

            高跟鞋能使腿顯得修長,但其對女性下肢的肌肉、韌帶和 關節都有一定的影響。吳晶指出穿著針一樣細的鞋跟加劇了小腿關節 肌肉收縮,從而引起腿部肌肉縮短和站立不穩,使腰節產生病 變,并且長期穿著針一樣細的鞋跟會造成女性患膝關節炎。女性穿 著針一樣細的鞋跟時還應避免上下樓梯或蹲跪,從而預防退化性膝關節 炎提前發生。古麗梅指出大多數女性平均每天穿高著高跟鞋時間都在 2h 以上,使小腿肌肉較長時間處于緊張收縮狀態,易 出現疼痛、酸脹、疲勞、乏力等不適。冉美玲等指出鞋跟越 高對膝關節、踝關節及跟腱角度的影響越明顯,跟型只對跟腱角度有影響。

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            Wan Park 等指出穿著平底或中底( 0 – 5cm) 高跟鞋一年可能有助于提高踝部肌肉的等速肌力,但 穿著超過 5cm 的高跟鞋這種積極效果就消失。Fayiz F. El – Shamy 等指出女性穿著 0 – 3 英寸的高跟鞋處于站立位時, 左右兩腿股四頭肌的角度增加,且股四頭肌角度隨著鞋跟高度 的增加而增加。Erik B. Simonsen 等指出穿著高跟行走期間 膝關節伸肌力矩增加直接導致膝關節骨 – 骨力的大幅增 加。Kyung – mi Park 等指出非優勢腿股外側肌肌電活動和 股內側斜肌與股外側肌肌電活動的比率隨著鞋跟高度增加而 顯著改變。

            針一樣細的鞋跟對步態的影響

            針一樣細的鞋跟對步態的影響

            步態具有個體差異性,通過觀察步態我們可了解被觀察 者是否存在踝關節內、外翻,以及膝關節內外翻等。女性穿著 高跟鞋在行走中雙支撐時相在步態周期中占比增加,踝、膝、髖 關節活動角度減小,重心起伏度變大,且穿著 7cm 的高跟鞋與 穿平底鞋相比步長明顯縮短。閆松華得出鞋跟的高度越 高,對足部的傷害就越大,也容易使足變得畸形,因此需要較低 的步速和較短的步長以及較慢的步頻以獲得更加安全穩定的 步態。閆紅光指出不同體脂指數的女性在穿著不同高度的 高跟鞋時才符合行走時的正常步態特征,并且隨著身體質量指 數不同,適宜的鞋跟高度在下降。徐苗苗指出穿著針一樣細的鞋跟 站立或運動時,鞋跟高度、粗細及穿著經歷都將影響人體步態。

            結論

            長期穿著針一樣細的鞋跟可使足弓塌陷,發生獲得性平足,增加趾 甲真菌病和拇外翻的發病機會,還可使腰背肌發生勞損,引發 腰背痛。每天連續穿著高跟鞋超過 2h 使小腿肌肉持續緊張收 縮,易引起肌肉酸痛、乏力。跟高超過 5cm 時,使足前掌動態 穩定性降低,足部受力增加; 跟高超過 7cm 時容易引起雞眼和 胼胝等足部疾病,且長期穿著尖頭高跟鞋會導致足趾畸形; 隨 著鞋跟高度越高,對足部的傷害越大,女性步態的穩定性就越 低。因此女性應理性選擇高跟鞋,減少連續穿著高跟鞋的時 間,以此來維持正常的足型和身體形態。

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